程朗（劉承俊 飾）曾經是一名職業散打運動員，在多次比賽中獲得過冠軍，風頭正勁。然而，在某次非常重要的比賽中，程朗敗北，這一失敗使得自負的程朗陷入了低谷之中無法自拔。何冉（藍燕 飾）是程朗的女友，雖然深愛著程朗，但他對自己的漠不關心和對散打的過於癡迷使得何冉心灰意冷，丟下了兒子（王一鳴 飾），獨自離開。
就這樣，程朗開始了獨自撫養兒子的奶爸生涯，剛開始，毫無經驗的程朗對如何照顧孩子一竅不通手足無措，因此鬧出了不少的笑話和麻煩，然而，隨著時間的推移，程朗和兒子之間的羈絆漸漸深厚起來，兩人共同踏上了尋母之路。
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